¿Quieres vivir más? Expertos aconsejan cómo lograrlo

(Foto: lavidalucida.com)

¿Quieres vivir más? Expertos aconsejan cómo lograrlo

 

Hay mucha investigación científica y experiencias reunidas sobre el tema. Aquí te resumimos muy brevemente 17 de las tesis que gozan de más consenso entre los expertos para lograr una vida más larga y saludable

No importa cuál sea tu edad, tienes la posibilidad de cambiar muchas de las variables que influyen en la duración de tu vida y en la forma en que te sientes activo y vital en tus últimos años.

Las acciones que puedes tomar para aumentar tus probabilidades de una vida más larga y más satisfactoria son realmente muy simples.

Hay mucha investigación científica y experiencias reunidas sobre el tema. Aquí te resumimos muy brevemente 17 de las tesis que gozan de más consenso entre los expertos para lograr una vida más larga y saludable.

 

Para una vida más larga estos son algunos secretos / 17 secretos para una vida más larga

 

De modo general, hacer solo unos pocos cambios en tu estilo de vida puede ayudarte a vivir más tiempo. Un estudio reciente que se puede leer en las redes descubrió que cuatro malos comportamientos (fumar, beber demasiado alcohol, no hacer ejercicio y no comer suficientes frutas y verduras) pueden llevarte a la tumba temprana y, en efecto, envejecerte hasta en 12 años.

Afortunadamente, puedes hacer algo para corregir estos y otros comportamientos poco saludables. Los expertos recomiendan los siguientes  hábitos para que tu cuerpo se vea y se sienta joven.

Haz amigos

¿Tienes buenos amigos? Quizás es tiempo de agradecerles que podrían ayudarte a vivir más tiempo. Múltiples estudios han mostrado una relación clara entre los lazos amistosos fuertes y una vida más larga. Así que, toma todo el tiempo para mantenerte en contacto con personas con las que tengas lazos estrechos de amistad.

Toma la siesta

La siesta es parte esencial de la vida en muchas culturas alrededor del mundo, y ahora, ya hay evidencia científica que prueba que la siesta puede ayudarte a tener una vida más prolongada. Aquellas personas que toman una siesta diariamente tienen menos de probabilidades de morir de una enfermedad cardíaca de hasta un 37%, a diferencia de aquellos que rara vez la toman. Investigadores de este tema creen que tomar la siesta regularmente puede ayudar a la salud del corazón ya que mantiene alejadas o más bajas, las hormonas del estrés.

¿Por qué los jóvenes de Okinawa viven menos que sus mayores, notoriamente longevos? Imita a estos últimos

La gente de Okinawa, en Japón, alguna vez vivió más tiempo que cualquier otro grupo de personas en la Tierra y la razón es su dieta. Esta es rica en vegetales amarillos y verdes y baja en calorías. Además, algunas personas de esta región tenían la costumbre de comer solo el 80% de la comida de su plato. Ahora, las jóvenes generaciones de Okinawa han abandonado las viejas costumbres y el tiempo de vida de sus habitantes disminuyó.

No fumes

Ya es no solo ciencia establecida sino experiencia vital incorporada a la cultura del buen vivir, que dejar de fumar puede alargar tu vida, pero ¿qué tanto? Un estudio británico que duró 50 años arrojó que parar de fumar a los 30 años podría añadir 10 años más a tu vida. Eliminar el muy nocivo hábito de fumar a los 40, 50 o 60 años puede darte respectivamente 9, 6 o 3 años a tu vida. No dejes escapar esta oportunidad por una bocanadas de humo.

Protege tu ADN

Mientras vas envejeciendo, los extremos de los cromosomas se hacen más cortos. Esto aumenta la probabilidad de que te enfermes. Sin embargo, hacer cambios en tu estilo de vida puede modificar una enzima que hace a los cromosomas más largos. Estudios también han mostrado que el ejercicio y la dieta pueden hacer mucho para proteger a tus cromosomas. ¿Cuál es el resultado de hacer estos cambios? agregar más hábitos saludables a tu vida puede retardar el envejecimiento a nivel celular.

Elige de forma sabia a tus amigos

Si eres de andar con grupos de amigos muy cercanamente, deberás saber que podrías estar adoptando los hábitos que ellos tienen, así es que, procura andar con amigos cuyos estilos de vida sean saludables. ¿Sabías que si tienes amigos obesos la tendencia es que puedas estar en las mismas condiciones? Lo mismo que fumar, este hábito también se contagia a través de los lazos sociales, sin embargo, dejar de fumar también puede ser contagioso.

Si está a tu alcance procura adopta la denominada dieta mediterránea

La dieta mediterránea es rica en verduras, frutas, aceite de oliva, pescado y granos enteros. Esta dieta también reduce mucho las probabilidades de adquirir el síndrome metabólico, que es una combinación de niveles altos de azúcar en la sangre, obesidad, presión arterial alta y otra serie de cosas que te hacen más propenso a adquirir diabetes y la enfermedad cardiaca.

Sé más consciente

Un estudio que duró 80 años encontró que las personas que son conscientes, es decir que analizan las cosas más y prestan atención a los detalles, además de buscar siempre hacer lo correcto, viven más tiempo. ¿Por qué? Este tipo de personas son las que suelen hacer más por su salud y toman decisiones que derivan a relaciones más sólidas y mejores carreras.

Cásate

Aunque no lo creas. Estudios dicen que la tendencia es que las personas casadas tienden a sobrevivir a sus amigos solteros. Según los estudios es debido al apoyo de índole económico y social que trae consigo la estabilidad de un matrimonio. Si bien existen mayores beneficios en matrimonios vigentes, incluso las personas viudas o divorciadas tienen tasas de mortalidad más bajas que las personas que nunca se casaron.

Baja de peso si quieres agregar años a tu vida

Si tienes kilos de más, debes saber que bajar de peso te ayudará a protegerte contra enfermedades del corazón, contra la diabetes y otros padecimientos que le quitarán años a tu vida. No es muy entendido que la grasa abdominal es mala realmente, así que concentrarse en eliminarla te traerá muchos beneficios, entre ellos episodios graves en el hospital, sobre todo si es mucha la grasa que ya has acumulado. Agrega más fibra a tu dieta y haz ejercicio regularmente para reducir tu riesgo de muerte tempranamente.

Tus horas de sueño deben ser prioridad

Dormir de manera óptima no sólo puede reducir tu riesgo de diabetes, sino de obesidad, podría evitar, como ya mencionamos, las enfermedades del corazón y además, los trastornos del estado de ánimo. Dormir los suficiente es un catalizador para recuperarte de enfermedades más rápido. Como dato para tomar en cuenta: dormir menos de 5 horas por noche y podría aumentar tus posibilidades de morir a una edad temprana, así que vuelve al sueño tu prioridad.

Haz más actividad física

No hay duda, la evidencia es más que clara: las personas que hacen ejercicio viven más que las que no lo hacen. Hacer actividad física regularmente reduce tus probabilidades de contraer derrames cerebrales, enfermedades cardíacas, algunas formas de cáncer, diabetes y depresión. También, te da más claridad mental en la vejez. Lapsos de diez minutos de ejercicio diario está bien, siempre que sumen aproximadamente 2.5 horas de ejercicio moderado por semana.

Manejar el estrés

El estrés es parte de nuestras vidas, es imposible evitarlo, pero puedes aprender a controlarlo. Prueba la meditación, el yoga, el ejercicio físico, caminatas, hiking, la respiración profunda, hay muchísimas maneras de bajarlo. Incluso unos pocos minutos al día que uses para bajarlo, pueden marcar mucha diferencia.

Bebe con moderación

Tomar en exceso alcohol aumenta la presión arterial, aumenta la panza y puede causar muchos otros problemas de salud. Si te gusta beber alcohol, un trago por día debe ser el límite si eres mujer y uno o dos para los hombres. Pero si no es tu hábito la bebida, mejor no empieces. ¡Hay mejores maneras de proteger tu corazón!

Si quieres vivir una vida larga aprende a perdonar 

Eliminar los rencores de tu vida tiene sorprendentes beneficios para la salud mental y física. Estar enojado crónicamente está relacionado con accidentes cerebrovasculares, enfermedades del corazón, mala salud pulmonar y otros problemas. El acto de perdonar te ayudará a respirar más fácilmente, puede reducirte la ansiedad, disminuir la presión arterial. ¿Qué esperas? Las recompensas tienden a aumentar a medida que envejeces.

Usa equipo de seguridad si quieres vivir más

Esta es una manera práctica y fácil de aumentar tus probabilidades de tener una larga vida. Usar cinturón de seguridad mientras vas en coche, reduce hasta en un 50% las posibilidades de que mueras en un accidente automovilístico.

Usar casco mientras vas en moto o en  bicicleta reduce también mucho tus posibilidades de morir en un accidente ya que, las lesiones en ellos son más que todo en la cabeza. También el uso de los artificios indicados para determinados trabajos evita accidentes y alarga la vida. Así es que, usa siempre el equipo pertinente si quieres vivir más.

Mantén el sentido de propósito

Las actividades y los pasatiempos que tienen sentido para ti pueden alargar tu vida. Por ejemplo, en Japón se ha descubierto que, hombres con un fuerte sentido de propósito tenían menos probabilidades de morir a causa de enfermedad cardíaca, un accidente cerebrovascular u otras causas durante un período de 13 años en comparación con aquellos que no lo tenían.

Tener claro lo que quieres en la vida y por qué lo quieres, también puede disminuir tus probabilidades de contraer la enfermedad de Alzheimer.

Claro que estas recomendaciones no agotan el tema. Se puede profundizar en textos emblemáticos, por ejemplo:

 Cómo vivir 120 años, del profesor Eugenio Selman–Housein Abdo.

 

También probablemente desees incorporar tus propias experiencias y recomendaciones a otros lectores interesados y, si lo deseas, puedes hacerlo aquí mismo.

 

Publicado por: David Díaz Ríos CubaEstrellaQueIlumina / CubaSigueLaMarcha /

 

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Pedagogía es la voz de los agradecidos en la Educación

Intervención de Miguel Díaz-Canel Bermúdez, presiente de los Consejos de Estado y de Ministros de Cuba, durante la clausura del Encuentro Internacional por la Unidad de los Educadores Pedagogía 2019, en el Palacio de las Convenciones, en La Habana, el 8 de febrero de 2019. Foto: Marcelino Vázquez Hernández / ACN

Pedagogía es la voz de los agradecidos en la Educación

En Pedagogía, como en la Revolución Cubana, no hay ruptura, hay continuidad

La educación, base de un mundo mejor que sigue siendo posible

Defendemos y exaltamos la memoria histórica, la cultura y la identidad como escudo de la soberanía

Seguimos apostando a un mundo mejor posible y la base de ese anhelo es la educación

Miguel Díaz-Canel: Entre los agradecidos de todas las profesiones, están los educadores cubanos

 

Discurso pronunciado por Miguel M. Díaz-Canel Bermúdez, Presidente de los Consejos de Estado y de Ministros, en la clausura del Congreso Internacional Pedagogía 2019, en el Palacio de Convenciones, el 8 de febrero de 2019, “Año 61 de la Revolución”.

 

(Versiones Taquigráficas – Consejo de Estado)

Yo creo que La Colmenita nos ha emocionado a todos, emocionó a Sosita, todos estamos emocionados, y es bueno que los educadores no perdamos esa capacidad de emocionarnos, porque cuando nosotros nos emocionamos somos capaces de emocionar a nuestros educandos (Aplausos).

Queridos educadores, representantes de organizaciones internacionales;
Ministras y ministros participantes en el evento Pedagogía 2019;
Colegas de todo el mundo (Aplausos y exclamaciones de: “¡Gracias!”):

Ante todo, nuestras felicitaciones a los mejores maestros investigadores de nuestra Patria (Aplausos).

Cuando me invitaron a clausurar, me preguntaba qué decirles, cómo honrar la obra de los fundadores de este Encuentro, uno de los eventos de educadores más amplios, diversos y concurridos del mundo.

Cómo retomar justamente, donde hoy más falta nos hace, el diálogo que durante tantos años sostuvieron los asistentes a Pedagogía con nuestro Comandante en Jefe Fidel Castro Ruz, educador de masas, y con el compañero José Ramón Fernández, educador de educadores (Aplausos).

Pero me ha bastado estar dos veces entre ustedes en estos días para sentir la presencia de ellos. No solo porque los mencionen o citen sus palabras, sino porque en el programa y en lo que he podido conocer de los diferentes simposios, talleres y reuniones permanece viva y actuante la gran motivación: la unidad de los educadores. Ya no solo los latinoamericanos o iberoamericanos. Educadores, palabra tan bella, que significa tanto.

Un repaso rápido por la historia de estos eventos nos recuerda que cuando comenzaron primó, por encima de otras, la decisión de unirse por un mundo mejor, idea que ha prevalecido a lo largo del tiempo. Entonces batallaban contra la criminal deuda externa que asfixiaba a nuestros pueblos recortando los presupuestos educativos en la mayoría de las naciones hermanas del continente. Y los educadores de la región venían masivamente, no solo a recoger experiencias, también a traernos y a compartir solidaridad, que es la expresión más hermosa y útil de la unidad.

Es muy difícil olvidar la masividad de la primera vez y de las posteriores, que se convirtieron en acontecimientos extraordinarios para la capital, para sus escuelas que visitaban los delegados y para toda Cuba, un país que no puede ser ignorado cuando se habla de educación, de alfabetización, de perfeccionamiento docente, de cooperación solidaria, de avances y prácticas compartidas.

Con el acumulado de los 15 encuentros anteriores, ahora ustedes se han enfocado en la agenda universal hacia el Objetivo de Desarrollo Sostenible de las Naciones Unidas, que se orienta a “Garantizar una educación inclusiva y equitativa de calidad y promover oportunidades de aprendizaje permanente para todos”.

Yo diría que aquí están dadas las mejores condiciones para interpretar, desmenuzar y hacer practicable ese ideal.

Los 60 años de historia de la Revolución Cubana acreditan esa verdad casi como un axioma matemático. El primer paso fue la Alfabetización. Apenas dos años después del triunfo revolucionario, Cuba se declaró Territorio Libre de Analfabetismo.

Vendrían luego la batalla por el sexto grado y por el noveno, que impulsaron las matrículas en las facultades obrero campesinas para terminar el nivel medio superior entre los trabajadores.

Hoy contamos con uno de los más altos promedios de graduados universitarios —el 21% de la población total del país— de América Latina y el Caribe y de gran parte del mundo.

Esa fortaleza nos llevó a fomentar y a extender nuestra cooperación con todo el Tercer Mundo, a crear programas de alfabetización en nuestro idioma y en lenguas originarias.

Y, lógicamente, tenía que nacer y crecer un evento como este, capaz de mostrar y compartir las mejores experiencias —con respeto a la diversidad y a la identidad de cada nación— que entre los educadores cubanos ha generado un extraordinario movimiento desde las escuelas, fomentando la creatividad, la innovación, la experimentación, la investigación y el intercambio entre ellos y con sus colegas en el mundo.

Como se ha dicho más de una vez, Pedagogía es el evento científico más importante del magisterio cubano.Y es también una fuente inagotable de solidaridad entre nuestros pueblos, con expresiones de alto compromiso político y social en cada momento histórico concreto. Ahí están las declaraciones finales de cada edición para dar fe de lo que digo.

Al momento de la partida física de Fidel, un joven cantautor cubano, Raúl Torres, creó una canción que es como un himno para los cubanos. Aunque su título es Cabalgando con Fidel, muchos la llaman “Los agradecidos”, porque así define el poeta a quienes no hemos dejado de pensarlo y defender sus ideas.

Entre los agradecidos de todas las profesiones, están los educadores cubanos (Aplausos). Ellos, ustedes, como Fidel, saben que nos queda mucho por alcanzar y que nunca será suficiente lo que hagamos por la difusión del conocimiento que la humanidad ha acumulado por siglos. Una vida no basta para aprenderlo todo. Tampoco para enseñarlo todo.

El mérito está en la lucha por avanzar siempre más, sin dejarse detener por los obstáculos. Como un referente puede citarse el caso de Pedagogía. Ni siquiera en los años más duros de la crisis económica de los años noventa, dejaron de realizarse estos encuentros por la unidad de los educadores.

Pedagogía es la voz de los agradecidos en la Educación, de los que trabajan por más y mejor acceso al conocimiento, conscientes de lo que nos falta, pero conscientes también de lo mucho que debemos defender, salvar y perfeccionar.

Cuba, en los últimos meses, se transformó en una gigantesca Asamblea Constituyente, al llevarse a debate popular, antes que a Referendo, nuestra nueva Constitución, por la que votaremos masivamente SÍ el próximo 24 de febrero, sin ninguna duda.

Maestros y alumnos de todos los niveles, están entre los segmentos de la población que con mayor profundidad y entusiasmo discutieron cambios y formulaciones novedosas para nuestra Carta Magna.

Creo que eso tiene que ver con que, pese al criminal bloqueo que se refuerza, pese a las limitaciones financieras que nos golpean y atrasan el cumplimiento de muchos de nuestros sueños, el Estado cubano ha ratificado, una vez más, su responsabilidad con el carácter absolutamente gratuito de la educación, desde preescolar hasta la conclusión del pregrado universitario. Y más aún: con la garantía de escuelas y empleo total para los maestros egresados de cualquier nivel. Eso es algo que sorprende y admira a muchos de nuestros visitantes. Y es sencillamente un derecho, junto al de la salud, al que la Revolución le consagra los mayores presupuestos, puesto que se trata de derechos humanos universales y fundamentales para nuestro ideal martiano de “conquistar toda la justicia” (Aplausos).

Sin ningún tipo de chovinismo, siento que Cuba hace mucho tiempo garantiza esa “educación inclusiva y equitativa de calidad y promueve oportunidades de aprendizaje permanente para todos”, algo que es todavía una aspiración, lamentablemente, para muchos países.

Y la nueva Constitución refuerza todos esos conceptos, va a la vanguardia de las tendencias más progresistas del mundo, y aspira a más, particularmente en la calidad, porque mientras más educado y mejor informado está un pueblo, no solo es más libre, como afirmaba Martí, sino que exige más.

La educación y la cultura tienen la facultad de extender los horizontes del conocimiento infinitamente. El deseo de saber crece a medida que crece el conocimiento.

En los próximos meses deben inaugurarse dos nuevas escuelas especiales para niños con discapacidades físico-motoras, por idea de nuestro Primer Secretario del Partido, el General de Ejército Raúl Castro Ruz, fuertemente impresionado tras su reciente visita a una escuela emblemática de la educación cubana
“Solidaridad con Panamá”, inaugurada por Fidel hace 30 años, con todas las facilidades y servicios al alcance de niños con serias discapacidades físico-motoras que, sin embargo, llegan a alcanzar un impresionante desarrollo de habilidades y conocimientos, gracias a la Educación Especial, tendrá muy pronto la compañía de instituciones similares fortalecidas en especialidades como la Educación Laboral, Artística y Científica.

Estamos empeñados también en la recuperación de las escuelas afectadas por el devastador tornado que afectó a cinco municipios de La Habana en vísperas del natalicio de Martí. Y nos hemos propuesto que se levanten más hermosas y con mayores prestaciones para la formación de sus alumnos (Aplausos).

A la vez, se debe reconocer, estimular y apoyar en la recuperación a los más de 300 maestros de esas zonas que fueron afectados en algún grado y no abandonaron sus responsabilidades docentes (Aplausos).

El extraordinario espíritu solidario de nuestro pueblo, los propios valores que forma la educación cubana, con todas sus imperfecciones, que reconocemos y nos criticamos constantemente, han permitido que se rompan récords en los tiempos de recuperación de los servicios básicos.

Creo que debemos mucho al énfasis que nuestra educación pone en la historia y en sus más prestigiosos protagonistas. Estamos en una jornada de conmemoraciones patrias por los 150 años del inicio de las guerras por la independencia y por los 60 del triunfo revolucionario de 1959.

Nuestros jóvenes saben, aunque no lo hayan vivido, que Cuba sufrió por 60 años la dependencia y sujeción neocolonial de los Estados Unidos. La Revolución en ese mismo lapso, 60 años, ha borrado sus secuelas de desigualdad profunda, racismo, educación elitista y exclusión. Pero la escuela tiene el deber de mantener esa conciencia en cada generación que se forma en nuestras aulas.

Defendemos y exaltamos la memoria histórica, la cultura y la identidad como escudo de la soberanía, “para que nuestros hijos no mendiguen de hinojos, la patria que los padres nos ganaron de pie”, como decía Rubén Martínez Villena, joven, poeta y revolucionario cubano de los años treinta.

Las actuales tecnologías nos han impuesto nuevos códigos de comunicación y hemos apostado a su conocimiento y empleo sano, crítico y creativo.

Fidel fue el primero en percatarse del valor que tendría Internet para democratizar realmente la comunicación. Él decía que parecía creada para los revolucionarios, por la capacidad de difundir mensajes a un costo insignificante y con alcance infinito.

Pero también nos alertó sobre los riesgos de sumirnos en los océanos de la información de la Red de Redes sin los conocimientos y la conciencia crítica necesarios para poder usarla sin ser usados.

Los más grandes y graves problemas del mundo actual se dirimen en esa inmensa red que nos enlaza sutil o abiertamente y es preciso enfrentar tales escenarios con conocimiento suficiente para no ser objetos al servicio de los peores intereses o sujetos acríticos de un entorno que compromete hasta la supervivencia de la especie.

Otra vez la escuela. Sin ella, el más maravilloso instrumento de la inteligencia humana podría ser solo un juguete inútil o un espejo para complacer la vanidad. Con ella, con el instrumental que nos aporta y la conciencia crítica que nos forma, un mundo mejor sería posible en menos tiempo.

En su conferencia inaugural, la ministra Ena Elsa Velázquez les hablaba de cuatro pilares en los que se sostiene la gestión del Gobierno. Lo fundamental es la conexión con el pueblo y la atención a sus problemas y demandas, apelando a la participación de todos y a la búsqueda de más de una alternativa para las soluciones, en permanente ejercicio de comunicación.

Para que sea efectiva esa gestión, es preciso emplearse a fondo en el conocimiento, en el uso de las nuevas tecnologías, y estamos apostando a ello con el talento y los aportes de nuestras escuelas técnicas y nuestras universidades. Pero, al mismo tiempo, defendemos una educación que informe a los estudiantes sobre las complejidades políticas del mundo contemporáneo, de las causas y los orígenes de los conflictos, de la vocación injerencista y avasalladora de los imperios y del derecho de los pueblos a defender su dignidad y soberanía, así como a valorar la integración entre naciones de similar composición, desarrollo e intereses como destino imprescindible para la sobrevivencia.

Ese conocimiento es el que nos hace despreciar las guerras, defender las causas justas, practicar la solidaridad con los que sufren, resistir y vencer todas las formas de castigo que pretenden imponernos por intentar hacer nuestro propio camino.

Bajo esa convicción, consideramos cada escenario valioso para exigir respeto al Derecho Internacional, no injerencia ni intervención en Venezuela (Aplausos), fin del bloqueo y de las amenazas a Cuba y a las naciones hermanas como Venezuela y Nicaragua (Aplausos).

En un texto que todo educador de nuestras tierras debería conocer —“Maestros ambulantes”—, José Martí dijo: “Los hombres necesitan quien les mueva a menudo la compasión en el pecho, y las lágrimas en los ojos, y les haga el supremo bien de sentirse generosos: que por maravillosa compensación de la naturaleza aquel que se da, crece; y el que se repliega en sí, y vive de pequeños goces, y teme partirlos con los demás, y sólo piensa avariciosamente en beneficiar sus apetitos, se va trocando de hombre en soledad, y lleva en el pecho todas las canas del invierno, y llega a ser por dentro, y a parecer por fuera, —[un] insecto.”

“(…) Los hombres crecen, crecen físicamente, de una manera visible crecen, cuando aprenden algo, cuando entran a poseer algo, y cuando han hecho algún bien.

“Sólo los necios hablan de desdichas, o los egoístas. La felicidad existe sobre la tierra; y se la conquista con el ejercicio prudente de la razón, el conocimiento de la armonía del universo, y la práctica constante de la generosidad (…)”.

Lo escribió en mayo de 1884, pero son palabras que tienen el valor de la eternidad, como casi todo lo que conocemos de Martí.

Compañeras y compañeros:

Me permito acercarlos a ellas para agradecer la presencia de ustedes aquí, sus aportes a la educación cubana, latinoamericana y universal. Para expresarles nuestra permanente disposición a la cooperación y el intercambio de experiencias y saberes. Para confirmarles que en Pedagogía, como en la Revolución Cubana, no hay ruptura, hay continuidad (Aplausos).

Seguimos apostando a un mundo mejor posible y creemos que la base de ese anhelo es la educación.

Muchas gracias por hacerla posible cada día.

¡Nos vemos en el próximo evento de Pedagogía! (Ovación).

http://www.cubadebate.cu/opinion/2019/02/10/defendemos-y-exaltamos-la-memoria-historica-la-cultura-y-la-identidad-como-escudo-de-la-soberania/

http://www.granma.cu/discursos-de-diaz-canel/2019-02-09/pedagogia-es-la-voz-de-los-agradecidos-en-la-educacion-09-02-2019-18-02-13

http://www.juventudrebelde.cu/cuba/2019-02-09/en-pedagogia-como-en-la-revolucion-cubana-no-hay-ruptura-hay-continuidad

http://www.trabajadores.cu/20190209/miguel-diaz-canel-entre-los-agradecidos-de-todas-las-profesiones-estan-los-educadores-cubanos/

http://misiones.minrex.gob.cu/es/articulo/la-educacion-base-de-un-mundo-mejor-que-sigue-siendo-posible

http://cubasi.cu/cubasi-noticias-cuba-mundo-ultima-hora/item/88906-diaz-canel-en-pedagogia-como-en-la-revolucion-cubana-hay-continuidad-%20-continuidad

 

Publicado por: David Díaz Ríos CubaEstrellaQueIluminaCubaSigueLaMarcha /

 

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